20H 1420 Z Core Fitness - starke Körpermitte

Beginn Fr., 16.10.2020, 08:15 - 09:15 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 0 Termine
Kursleitung Hannes Zänglein

Core Fitness ist eine funktionelle Bewegungsform, das heißt mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert und nicht einzelne Muskeln isoliert voneinander. Im Fokus steht dabei der Körper-Kern („Core“), der Rumpf als Zentrum für Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln. Stärkt der Sportler/die Sportlerin den Rumpf wird der ganze Körper stabilisiert. Gleichzeitig bekommen auch die individuelle Flexibilität, Agilität und Balance neue Leistungsimpulse ebenso wie die Bewegungsbeschleunigung.
Das Ziel der Core Fitness Methode ist die Bewegung im Alltag zu verbessern, Schmerzfrei durch das Leben gehen zu können und Haltungsschäden zu korrigieren, die sich im Alltag einschleichen. Die Rumpfmuskulatur wird dabei als Kernmuskel oder auch als Stützpfeiler der Körpermuskulatur betrachtet, als Zentrum unserer Bewegungen und unseres gesamten Bewegungsapparates.


Mitzubringen: Gymnastikmatte




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