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20H 1054 Z Faszien-Training

Beginn Di., 13.10.2020, 20:30 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 0 Termine
Kursleitung Hannes Zänglein

Faszien sind Teil des Bindegewebes welches Musekln, Nerven und Organe umspannt und Knochen und Gelenke verbindet. Verhärten und verkleben die Faszien, schränken sie die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Faszien ziehen sich durch den ganzen Körper und sind an mindestens 70% der Verletzungen des Bewegungsapparates beteiligt. Diese muss man nicht unbedingt merken, schon langes sitzen am PC kann die Faszien schädigen und die Beweglichkeit einschränken. Dem entsprechend bin ich überzeugt, dass wirklich jeder Faszientraining betreiben sollte. Es kräftigt das Gewebe, steigert die Flexibilität, verbessert Bewegungsqualität und Körpergefühl, Unterstützt die Regeneration nach sportlicher Betätigung und hilft bei Schmerzen vor allem im Rücken, Schultern und Nacken.
Faszientraining besteht aus verschiedenen Elementen, der Rebound Elasticity, dem Fascial Stretch und dem Fascial Release.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle(falls vorhanden)
Auf Anfrage kann der Trainer auch Rollen zur Verfügung stellen.



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