20H 1051 S Faszien-Training - Engpassdehnungen Körper und Geist mit natürlichen Bewegungen fit halten

Im Alltag nutzen die meisten Menschen das genetisch angelegte Bewegungspotential nur noch zu ca. 15%. Zu viel Sitzen und einseitig ausgeführte Bewegungen führen zu Muskelverkürzungen, Fehlhaltungen, Unbeweglichkeit, Antriebsschwäche. Roland Liebscher und Dr. med. Petra Bracht haben ein Bewegungssystem entwickelt, das sich konsequent an der genetisch festgelegten Bewegung orientiert und auch die Elemente des Faszien-Yoga beinhaltet. Es handelt sich hierbei um Übungsfolgen, die im Stand und auf dem Boden ausgeführt werden. Ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungskonzept trainiert die Figur, erhält und verbessert die Beweglichkeit. Ziel ist es, Muskelverspannungen zu verringern und Schmerzen vieler Art vorzubeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, 1-2 Handtücher, Yogaschlaufe, Yogablöcke (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken, Getränk.