20H 1563 Z Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobsen Mit PME dem Alltagsstress, Konzentrations- und Schlafstörungen entgegenwirken

In diesem Kurs lernen Sie unter professioneller Anleitung, gezielt bestimmte Muskelgruppen hintereinander anzuspannen und wieder zu entspannen. So kann der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung finden.
Ziel ist es, diese wirksame und leicht erlernbare Entspannungsmethode jederzeit eigenständig im Alltag anwenden zu können. Regelmäßig angewandt kann PME eine wirksame Hilfe sein, um private und berufliche Stresssituationen besser zu meistern und insgesamt mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet.

Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.