19H 1577 Z Stressabbau durch Malerei

Beginn Sa., 25.01.2020, 10:00 - 13:00 Uhr
Kursgebühr 69,50 € Kosten von 5,00 € für Malutensilien sind in der Kursgebühr enthalten.
Dauer 3x
Kursleitung Diana Distler

Workshop Stressabbau durch Malerei
In diesem Workshop bietet sich die Möglichkeit, eine lockere, ungezwungene Atmosphäre herzustellen, in einen Malprozess einzutauchen und durch kreative Tätlichkeit sich vom Alltag zu lösen. Das Angebot orientiert sich an alle, die sich von Beruf und Familie überfordert fühlen, um durch das künstlerische Gestalten zur Ruhe zu kommen. Diese Methode ist besonders hilfreich bei den Menschen, die ihren Stressbelastungen präventiv entgegentreten wollen. Malerische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Malutensilien stehen zur Verfügung.
Ziele:
Ziel 1: Gezielte Verbesserung der individuellen Befindlichkeit durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen
Ziel 2: Förderung der Entspannungs -und Konzentrationsfähigkeit
Ziel 3: Förderung von Kreativität und Spontanität
Inhalt:
- Imaginative Ressourcenaktivierung mit Schwerpunkt der gesundheitsfördernden Wirkung von Malen oder Zeichnen.
- Informationsaustausch über die Wirkung der Bilder
- Wahrnehmung von Selbsterlebnissen, Erfahrungen und Gedanken durch Malen in der Gruppe
- Förderung von Spontanität durch kreative Gestaltung
- Information und Anleitung zu gesundheitsfördernden Bewältigungsstrategien im Alltag
Methoden:
- Kreative Expression durch Malen und Zeichnen
- Fragebögen, Gruppengespräche mit Visualisierungen am FlipChart
- Entspannungsübungen und meditative Phantasiereisen zum Stressabbau
- Gruppenübungen zur positiven Einstimmung




Kursort

VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 2

Schulstr. 4
90513 Zirndorf

Termine

Datum
25.01.2020
Uhrzeit
10:00 - 13:00 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 2
Datum
01.02.2020
Uhrzeit
10:00 - 13:00 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 2
Datum
08.02.2020
Uhrzeit
10:00 - 13:00 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 2