19H 1014 S Starte mit Yoga in den Tag!

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan beinhaltet dynamische Körperübungen mit bewusster Atemführung, Entspannung und Meditation. Die Übungsreihen arbeiten an unterschiedlichen Themen wie z.B. Flexibilisierung der Wirbelsäule, Harmonisierung des Drüsensystems, Aktivierung des Immunsystems, Abbau von Stress u.v.m. Im Anschluss an die Tiefenentspannung folgt die Meditation, bei der häufig Atemtechniken oder Mantren eingesetzt werden. Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfachere Grundhaltungen aus und ist deswegen leicht erlernbar und für jeden geeignet. Es öffnet einen Weg für mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, schult die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und warme Socken.