/ Kursdetails

19H 1206 Z Tabata H.I.I.T. Workout Fatburner-Effekt dank Bodyweight-Übungen

Beginn Fr., 11.10.2019, 10:45 - 11:45 Uhr
Kursgebühr 45,00 €
Dauer 10x
Kursleitung Laura Hartikainen
Dorota Hubbes

H.I.I.T. (High Intensity Intervall Training) Tabata Style ist das ideale Kraft-Ausdauertraining - mit Fettverbrennungsgarantie. Dieses Workout zeichnet sich durch ein hochintensives Intervalltraining aus, in dem sich kurze, aber intensive Trainingseinheiten bei Maximalbelastung (30 Sekunden) mit kurzen Erholungspausen (10 Sekunden) abwechseln. Eine Tabata-Übung umfasst dabei jeweils etwa 4 Minuten, in denen ein Belastungszyklus an einer der großen Muskelgruppen (Beine, Brust, Rücken, Bacuh, etc.) ausgeübt wird. Der schnelle Wechsel intensiver Be- und Entlastung beansprucht das Herz-Kreislauf-System und kurbelt dank des Nachbrenneffekts die Fettverbrennung extrem an - aber: hierzu musst du auch bereit sein, an deine Grenzen zu gehen. Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden sollten vorab den Arzt befragen, ob das Tabata-Training bedenkenlos praktiziert werden kann.
In diesem Kurs bekommst du verschiedene Tabata-Übungen an die Hand, welche du dann auch zuhause einzeln umsetzen kannst. Da es allerdings etwas Willenskraft braucht, um dieses Power-Workout durchzuhalten, trainieren wir einmal wöchentlich in der Gruppe, in der wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren und bei passenden Power-Beats auch noch richtig Spaß haben!

Bitte mitbringen: Handtuch und genug zu trinken.




Kursort

VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1

Schulstr. 4
90513 Zirndorf

Termine

Datum
11.10.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
08.11.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
15.11.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
22.11.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
29.11.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
06.12.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
13.12.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
20.12.2019
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
13.01.2020
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1
Datum
17.01.2020
Uhrzeit
10:45 - 11:45 Uhr
Ort
Schulstr. 4, VHS Zirndorf, Schulstr. 4, Kursraum 1